חוזרים ללימודים - איך חוזרים לישון?

תשעה חודשים כמעט קרבים לסיומם וההתרגשות לקראת הבייבי החדש שלכם בשיאה. אתם חושבים כל הזמן כיצד לשמור ולהגן עליו, כיצד לעטוף אותו בחום ואהבה ולכן כבר עכשיו אתם ממהרים להצטייד בכל מה שיספק מענה לצרכים שלו. רכשתם כבר עגלה והשקעתם מחשבה מרובה בקניית מיטה בטיחותית, עשויה מחומרים איכותיים ובעלת תו תקן ישראלי. עכשיו הגיע הרגע להקדיש זמן כדי לבחור בפריט עליו יבלה תינוקכם את מרבית שעות היממה – המזרון.

בין אם אתם מעוניינים לרכוש מיטת מעבר, מיטת ילדים או מיטת קומותיים, אחד האלמנטים החשובים ביותר שיש לבחור הוא המזרון. זו החלטה חשובה, מאחר שהמזרון ישמש את ילדיכם במשך תקופה לא קצרה ובשנים המשמעותיות להתפתחות שלו.

אם היה לכם בית בובות כשהייתם קטנים, אתם ודאי זוכרים את האושר הקטן הנלווה לפתיחת מארז חדש המכיל אביזרי בובות. המטבח הקטן, האמבטיה הבובתית והמיטות המיניאטוריות היוו את התפאורה המושלמת למשחקי הברבי-קן שלנו – וכעת, שנים אחרי, רגע לפני שהקטנטן בשל לעבור ממיטת התינוק למיטת ילדים, יש סיכוי טוב שהמראה של מיטות המעבר המתוקות יעורר בכם תחושות דומות לאלו שנלוו למשחקי הבובות. במה מדובר? למה הילד זקוק למיטת ביניים? באיזה גיל מעבירים למיטת מעבר ואיך עושים את זה נכון?

רופאים, יועצות הנקה ומומחי שינה ברחבי העולם מודעים לאיכויות המיוחדות שיש ליישום שינה משותפת עם תינוק בחודשים הראשונים לחייו. במהלך השינה, כך על פי מחקרים, הרך הנולד לא רק סופג את החום והאהבה של ההורה, אלא הנוכחות שלו גם ממש משפיעה על מערכות קריטיות בהתפתחותו, דוגמת הסתגלות לנשימה נכונה כשהוא מסתנכרן עם קצב הנשימה של ההורה, שיפור משמעותי של לחץ הדם ושל קצב הלב ואפילו עידוד לנשימה נכונה, כשההורה ישן כשפניו מופנים לכיוון פני התינוק ובכך הוא פולט פחמן דו חמצני שהתינוק נושם.

הורים רבים מכירים את הסיטואציה הבאה: ילדכם קם בבוקר וגילה ששוב הוא הרטיב את המיטה. אתם כבר מכירים את ההרגשה המתסכלת של לכבס מצעים ופיג'מות כל בוקר מחדש.

הורים רבים סובלים מבעיות שינה של ילדיהם, ולפי סקרים ומחקרים שונים, כ-30% מכל הילדים סובלים מקשיי שינה. על פי אחד המחקרים, 27% מילדים בבתי ספר יסודי מסרבים ללכת לישון, בעוד ש-11% מתקשים להירדם ומתקשים להתעורר בבוקר.

כמה שעות צריכים ילדים לישון באמת? האם כמות השעות משתנה לפי הגיל? ואיך זה מתנגש עם דרישות בית הספר והגנים?

. בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים.

מחקרים חדשים מצאו קשר הדוק בין הפרעות שינה ובין שימוש בטלפונים ניידים בקרב ילדים ובני נוער. ההמלצה היא חד משמעית: להרחיק את הטלפונים מן הילדים בשעות הערב המאוחרות.